メディテーション（瞑想）ワークショップに参加しました

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　M&M'S AIDS Foundationが93年10月に主催されましたメディテーション（瞑想）ワークショップにＬＡＰも参加しました。その体験記です。
　ハワイから来てくださった澄子さんが6回も時間を割いてくださり、僕たちも貴重な体験をすることが出来ました。やはり何度か参加を重ねていくとより深い瞑想に入ることができるようです。
　ＰＷＡのサポーティヴ（オルタナティヴ）・セラピーとして注目されているメディテーションを体験する機会をつくってくださった岡田美里さんをはじめとするM&M'Sの皆様、ありがとうございました。

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（か）・（な）の夫婦瞑想参加記　勝島信夫　中田尚子

（な）

「しかし瞑想って不思議な体験だったね」

（か）

「有名な岡田美里さんの家でメディテーションの講習があるって清水さんから聞いて、何でもハワイからえらい先生が来るからと興味半分で出かけたけれどけっこうハマってしまったね」

（な）

「今でも瞑想をすると手がウニョウニョと動く」

（か）

「僕はもうだめ。やはり男性は今一つ瞑想に適してないのかも知らん」

（な）

「初めに美里さんの家にお邪魔したとき、30人以上人がいてキンチョーしたけど、先生の澄子さんの指導でイスに腰掛け、手を軽く上げて瞑想を始めたら知らず知らず手が動きだした」

（か）

「僕が動き出したのは通い始めて3回目だけど・・・」

（な）

「手がウニョウニョしてるところへ、澄子さんが来ると手がもっと大きく動くの。あれって何だろう」

（か）

「僕は手は動かなかったけれど、澄子さんが近づくと身体がボーっとなったり、触れられた所が熱くなった」

（な）

「手を動かせば動かすほど気持ちよくなってくる。今でも瞑想して手を動かすと気持ちよくなるよ」

（か）

「僕は肩凝りがひどくなった！澄子さんによればそれは自然治癒力の現れで、身体の悪いところがよくなろうと反応しているからだそうだけれど」

（な）

「でも手と手の間に熱い玉を作れるようになったじゃない」

（か）

「あれも不思議だね。瞑想中に手で球を作るように念ずると、そこに玉みたいのが出来る」

（な）

「その間に手を入れると静電気みたいにビリビリするとね」

（か）

「瞑想がエイズの治療方法として有効であるとＰＷＡの人たちの間でいわれているそうだけど、あんな体験をすると信じられる気がする」

（な）

「瞑想後、身体がスッキリするからね」

（か）

「つまり、少なくとも我々にとって瞑想の体験は有意義であり、とても貴重な体験だった訳だ。そしてこれは、ＨＩＶ感染者にとっても有効ではないかという感触をえることも出来たと言えるね」

（な）

「それにしても身も知らない人を含めて、何十人も自宅に招いてくれた岡田美里さんには頭が下がりますよね。わたし、やっぱり最初は『行っていいのかな』と思ったもん」

（か）

「まず第一に感謝すべきはそれだよね。ＬＡＰのメンバーのみならず、招かれた人たちは皆、ありがたく思っていると思うよ。僕を含めて」

（な）

「美里さんはだいぶおなかが大きくなっていたのに。本当によくして下さって恐縮しちゃうよね」

（か）「元気な子供が生まれるといいね」

（な）

「あと、澄子さんも全ての人に愛情を注いでいるといった感じがした。すごいパワーだと思った」

（か）「また機会があったら、指導を受けて、瞑想してみたいね。澄子さんありがとうございました。しかし最近瞑想しとらんなぁ。少しはまた始めないといけない」

クンダリーニ・パワーをあなたに！今日から始めよう、かんたんメディテーション

1. 背スジを伸ばして浅くイスに座る（固いイスがGood）
2. ひじを直角ぐらいに曲げて、手の平を上に向け、全身の力を抜く（手の平からエネルギーをもらう感じで）
3. 眼をつむり、瞑想する（バックに静かな曲が流れていると瞑想しやすい）

　太陽の下でも夜の部屋でも、どこでも好きなだけやっていいとか。
　難しいことを考えないで、宇宙から手にエネルギーをもらっているんだと素直にもらっとけばようそうです。（といっても、私（か）も5回参加しただけなので何ともいえない。私みたいな人間でも瞑想がうまくいったのは、澄子さん[*1]の助けがあったからだからなぁ）

[*1]澄子さんの力を借りると、修業者が何年何十年も瞑想して届くレベルまで短期間でたどりつけるらしい

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何だか至福！という感じ　　鈴木圭一郎

　こんにちは。日本一の気功氏をめざして、日夜修行に励んでいる鈴木です。
　今回、美里さんのお宅でのワークショップに参加してみて一番ラッキーと思ったのは、とにかく楽、ラクなことです。
　僕も一応、瞑想はやってたんですけど、これは呼吸法とか足の組み方とか、結構大変なんです。
　澄子さんのやり方は、普通にイスに腰掛けて、手の平を上に向けて空中に浮かしておく、というだけ。呼吸も普通でＯＫ。
　あ、こりゃいいやって、今はこっちの瞑想法を採用させてもらってます。
　で、この一カ月くらい家で続けてみて、こうするといいんだな、と思ったことを書きます。
　時間は僕だと一時間ぐらいがちょうどいい長さみたいで、短いときで20分くらいやります。時間が取れない人は10分でもいいんじゃないかな。大切なのは、とにかく今悩んでいることとか、心配事とかをいっさい考えな事です。
　今からまた10分後にはまたこの悩み事を考え始め得るけど、これからの10分間だけはそれを考えないって思ってみると、けっこう楽に心の切り替えができます（体験的に言って）。で、それができるとその時間は、なんだか至福！という感じになれます。
　そうなったらしめたもの。毎日、瞑想するのが楽しみになります（本当に）。
　だから、あれ以来やってないって人も、もう一度始めてみませんか？
　ストレスとれますよー。